• Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
femmes.sk
Menu
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
Home  /  Fitness • Sponzorované  /  Ako funguje keto diéta?
Fitness, Sponzorované

Ako funguje keto diéta?

Diéta, pri ktorej môžete jesť slaninku či klobásku – výmysel či skutočnosť? Proteínová alebo keto diéta je už niekoľko rokov známym spôsobom, ako úspešne zhodiť nadbytočné kilogramy. Ako keto diéta v skutočnosti funguje?

Zákaz sacharidov

Keto diéta sa vyznačuje príjmom potravín, ktoré obsahujú vysoký obsah tukov i proteínov, pričom sa takmer úplne zníži príjem sacharidov. V podstate je počas nej zakázané všetko, čo obsahuje múku, škroby, cukor či iné sacharidy. Konzumácia vysokého obsahu tukov v kombinácii s nízkym obsahom sacharidov na zdravie nemá žiadny negatívny vplyv. Ak ale človek prijíma vysoké množstvo tukov a zároveň potraviny s vysokým obsahom sacharidov, pomaly ale isto to vedie k zdravotným komplikáciám.

Keto diéta je o ketóze

Ketóza je stav, kedy sa organizmus živí takmer výlučne vlastnými tukovými zásobami. Dochádza k nej vtedy, ak sa obmedzí strava bohatá na sacharidy na minimum. Ketóza v organizme nastáva, keď sa vyčerpajú všetky zásoby glykogénu a ako náhradný zdroj energie si telo zvolí uložené tuky.

Výhody keto diéty

Bielkovinová diéta je vhodná na chudnutie, no zároveň zmierňuje aj zdravotné problémy predovšetkým u pacientov s depresiami. Tí zaznamenali celkové zlepšenie nálady i energie. Keto diéta pozitívne vplýva na liečbu počiatočných štádií cukrovky II. Typu. Tiež zlepšuje príznaky epilepsie, Alzheimerovej choroby, znižuje príznaky celiakie a pomáha diabetikom s kontrolou hladiny cukru v krvi. Nepopierateľnou výhodou je menší pocit hladu, čo býva pri diétach najväčším problémom. Takisto pozitívne ovplyvňuje naberanie svalovej hmoty.

Opýtajte sa lekára

Každé diétovanie má síce svoje výhody, no spájajú sa s ním aj isté riziká. Aj zdravá, no jednotvárna strava môže kvôli nevyváženosti spôsobiť problémy. Preto by ste každú diétu mali najskôr prekonzultovať so svojím lekárom.

Posted on 31. mája 2017
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+
Predchádzajúci článokBežný deň mamičky novorodenca
Ďalší článokNaučte sa ovládať svoje emócie

Súvisiace príspevky

  • Obľúbené topánky pre milovníčky minimalizmu na jar

    6. marca 2023
    Celý článok
  • Pozor – nový trend! Najkrajšie kabelky pre rok 2023

    1. februára 2023
    Celý článok
  • 6 tipov, ako vybrať správne dámske tepláky

    15. decembra 2022
    Celý článok

Leave a Reply Zrušiť odpoveď

Populárne články

  • jablkový koláč s orechovou penou Jablkový koláč s orechovou penou
  • machová torta Machová torta
  • K Vianociam fotokalendár od Happy Foto
  • čokoládové rezy Čokoládové rezy
  • jahodový cheescake Ľahký letný cheescake s jahodami

Sledujte nás

Reklama




Vyhľadávanie

Kategórie

  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Nezaradené
  • Novinky
  • Recepty
  • Sponzorované
  • Zdravie
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
© Copyright 2016 femmes.sk
Nahor
Pokračovaním v prehliadaní stránok súhlasíte s používaním súborov cookie .