• Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
femmes.sk
Menu
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
Home  /  Recepty  /  Bezlepkový fit makovec
Recepty

Bezlepkový fit makovec

bezlepkový fit makovec

Bezlepkové koláčiky sú ľahší druh zákuska, ak viete dať dokopy správne suroviny – aby neboli plné tuku. Tentokrát sme spojili mak, ktorý obsahuje slušnú dávku bielkovín a napríklad aj vápnika alebo diétnej vlákniny. No nič, poďme si upiecť koláčik, ktorý vás očarí tým, že nie je suchý ale krásne vláčny a mokrý.
Budeme potrebovať

  • 1 banán
  • 2 vajcia
  • 120 g mletého maku
  • 2 jablká
  • 100 g čakankového sirupu
  • 150 g tvarohu
  • 30 g vanikového proteínu
  • 1/2 balíka prášku do pečiva

Rozpučíme si banán, nastrúhame úplne najemno jabĺčka a pridáme vajcia. Vyšľaháme a osladíme čakankovým sirupom a proteínom (ak proteín vynecháme, nič sa nedeje). Pridáme tvaroh a prášok do pečiva a poriadne premiešame celú zmes. Necháme odstáť, aby sa pekne prepojila a rozohrejeme si rúru na 180 stupňov. Vymastíme si formu (18 cm priemer) a vysypeme kokosom alebo kokosovou múkou. Zmes vylejeme a pečieme asi 35 minút. Podávame ešte teplé, ideálne s džemom, zmrzlinou… alebo len tak. Koláčik je totiž tak mäkký a vláčny, že neostanete pri jednom kúsku.
Fotopostup pridávame tiež

Kalorické hodnoty na 1ks
(koláč sme nakrájali na 8ks)
157 kcal – 7 g bielkovín, 9 g sacharidov, 8 g tuku a 13 g vlákniny

Tags: dobroty sladke dobroty
Posted on 8. septembra 2020
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+
hruškový tart
Predchádzajúci článokHruškový tart s tvarohom
kokosovy kolac s mandarinkami
Ďalší článokKokosový koláč s mandarinkami

Súvisiace príspevky

  • machová torta

    Machová torta

    18. septembra 2020
    Celý článok
  • kokosovy kolac s mandarinkami

    Kokosový koláč s mandarinkami

    14. septembra 2020
    Celý článok
  • hruškový tart

    Hruškový tart s tvarohom

    31. augusta 2020
    Celý článok

Populárne články

  • jablkový koláč s orechovou penou Jablkový koláč s orechovou penou
  • machová torta Machová torta
  • K Vianociam fotokalendár od Happy Foto
  • čokoládové rezy Čokoládové rezy
  • jahodový cheescake Ľahký letný cheescake s jahodami

Sledujte nás

Reklama




Vyhľadávanie

Kategórie

  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Nezaradené
  • Novinky
  • Recepty
  • Sponzorované
  • Zdravie
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
© Copyright 2016 femmes.sk
Nahor
Pokračovaním v prehliadaní stránok súhlasíte s používaním súborov cookie .