• Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
femmes.sk
Menu
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
Home  /  Recepty  /  Kokosový koláč s mandarinkami
Recepty

Kokosový koláč s mandarinkami

kokosovy kolac s mandarinkami

Ak by som mala nejaký koláč pomenovať, že je šťavnatý a svieži je to práve tento! Myslím, že suroviny budete mať doma prakticky kedykoľvek – a ak by ste koláč chceli “odviesť” z fit hodnôt, odtučnený tvaroh vymeňte za jemný a tučný, jogurt za pribináčika a miesto medu dajte cukor 🙂

  • 250 g odtučneného tvarohu
  • 140 g biely jogurt 0% tuku
  • 2 vajcia
  • 15 g chia semiačok
  • 20 g kokosu
  • 10 g kokosovej múky (alebo kokosu)
  • med na osladenie
  • 1 konzerva mandarínok

Tentokrát je postup tak jednoduchý, že to zvládnete v jednej miske. Všetky suroviny vymiešame spolu, nalejeme do vymastenej formy (vysypeme ju kokosom). Navrch naukladáme mandarínky a dáme na 40 minút do rúry na 170 stupňov.

A čo kalorické hodnoty?
Celý koláč sme nakrájali na 8 kusov a jeden má
115 kcal – 9g bielkovín, 11g sacharidov, 2g tuku

Tags: bez lepku bezlepkove gluten free
Posted on 14. septembra 2020
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+
bezlepkový fit makovec
Predchádzajúci článokBezlepkový fit makovec
machová torta
Ďalší článokMachová torta

Súvisiace príspevky

  • machová torta

    Machová torta

    18. septembra 2020
    Celý článok
  • bezlepkový fit makovec

    Bezlepkový fit makovec

    8. septembra 2020
    Celý článok
  • hruškový tart

    Hruškový tart s tvarohom

    31. augusta 2020
    Celý článok

Populárne články

  • jablkový koláč s orechovou penou Jablkový koláč s orechovou penou
  • machová torta Machová torta
  • K Vianociam fotokalendár od Happy Foto
  • čokoládové rezy Čokoládové rezy
  • jahodový cheescake Ľahký letný cheescake s jahodami

Sledujte nás

Reklama




Vyhľadávanie

Kategórie

  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Nezaradené
  • Novinky
  • Recepty
  • Sponzorované
  • Zdravie
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
© Copyright 2016 femmes.sk
Nahor
Pokračovaním v prehliadaní stránok súhlasíte s používaním súborov cookie .