Ak máte radi čaj, a tiež radi volíte tie zdravšie prevedenia, pijete viac ako jednu šálku kvalitného čaju denne, patríte do skupiny milovníkov čaju, ktorých je po celom svete naozaj neúrekom. Povedali by ste napríklad, že len v Amerike bolo za rok 2016 naservírovaných 13.3 miliárd litrov čaju?
Najznámejší čaj z pomedzi všetkých je čaj čierny – jeho konzumácia zahŕňa až 84% z tohto neuveriteľného čísla. Avšak konzumácia zeleného čaju sa ročne zvyšuje tisícnásobne viac ako konzumácia toho čierneho.
Aj preto sme sa rozhodli posvietiť si na to, ako vďaka tomuto vynikajúcemu čaju stratiť váhu.
Zelený čaj pomáha v boji proti kilám navyše.
Viacero štúdií potvrdilo, že flavonoidy (rastlinné metabolity) a kofeín obsiahnutý v zelenom čaji zrýchľujú metabolickú činnosť, podporujú oxidáciu tukov, a zvyšujú aktivitu inzulínu. Skupina pozorovaných dobrovoľníkov, ktorá pila šálku zeleného čaju denne schudla v priemere o 2,9kg viac, ako druhá skupina bez príjmu zeleného čaju, pri nezmenenej diéte.
Zeleného čaju nemusíte vypiť príliš veľa.
Strata váhy je ovplyvnená veľkým množstvom rozličných faktorov. Na stratu váhy za pomoci zeleného čaju, vystačí vypiť približne dva a pol šálky za deň.
Myslite na to, že niektoré druhy môžu byť účinnejšie ako tie druhé.
Ak chcete pri vašom chudnutí využiť silu zeleného čaju naplno, odporúčame Vám siahnuť po zelenom čaji typu Matcha – najbohatší čaj na živiny a antioxidanty. Najväčší rozdiel oproti väčšine iných druhov zeleného čaju spočíva v tom, že pri klasických druhoch je list ponorený do vody, a vy vypijete len jeho lúh. Pri čaji Matcha sú listy špeciálnym spôsobom rozdrvené na jemný prášok a konzumované spolu s čajovým vývarom.
Existuje zlý a dobrý spôsob ako si pripraviť čaj.
Keď varíte čaj, myslite na to, že tento proces si vyžaduje trošku špeciálnej starostlivosti, pretože vriaca voda nie je prospešná pre vzácne katechíny (zdravé chemikálie obsiahnuté v čaji). Po tom ako necháte vodu zovrieť nechajte ju chvíľku odstáť, potom prelejte lístky zeleného čaju, a nechajte ich lúhovať približne jednu minútu. (Samozrejme si čas lúhovania môžete jemne prispôsobiť v závislosti od vašej chuti)
Zelený čaj je veľmi zdravý.
Obsahuje veľké množstvo živín, antioxidantov, protirakovinotvorných látok, tiež podporuje činnosť mozgu. Jedna vec je istá, zelený čaj je jedným z najzdravších nápojov na svete. Nezáleží preto či schudnúť chcete, alebo nie. Dopriať si šálku tohto prírodného zázraku sa oplatí v každom prípade.
Leave a Reply