• Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
femmes.sk
Menu
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
Home  /  Fitness  /  Precvičte celé telo vďaka cvikom na jednej nohe.
Fitness

Precvičte celé telo vďaka cvikom na jednej nohe.

Sila balansu

Sme éra multitaskerov. Emailujeme, zatiaľ čo kráčame na bežiacom páse, posielame SMS správy, zatiaľ čo sa potíme na stacionárnom bicykli. Paradoxom je, že aj keď sme sa naučili robiť pri cvičení viac vecí naraz, nenaučili sme sa posilňovať viac svalov naraz.

Dá sa to aj lepšie! Mmultitaskig veľmi jednoducho zaradíte aj do svojho posilňovania.

Stačí sa postaviť na jednu nohu.

Táto metóda je vhodná pre každého. Dopomôže Vám k vytúženým vyrysovaným svalom, alebo jednoducho len skráti čas potrebný na precvičenie celého tela.

Tým, že pri cvičení budete stáť na jednej nohe namiesto dvoch, zmenšíte nosnú základňu a tým pádom znížite prirodzenú rovnováhu, ktorú budete musieť nahradiť silou svalov. Budete sa diviť koľko svalov je potrebné zapojiť na obyčajné udržanie rovnováhy. Balančnými cvikmi na jednej nohe precvičíte celé telové jadro.

Výhodou takéhoto cvičenia je, že robíte viac vecí naraz. Namiesto oddelených fáz silového a rysovacieho tréningu môžete mať všetko v jednom balíčku.

Pre ešte lepšie a rýchlejšie výsledky vyhľadajte posilňovňu s balans kútikom. Objavte silu balansu používaním balančnej dosky či disku.

Posted on 3. apríla 2017
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+
Predchádzajúci článokAko zvládať stresujúce situácie?
Ako zastaviť vypadávanie vlasov
Ďalší článokAko zastaviť vypadávanie vlasov

Súvisiace príspevky

  • Ako funguje keto diéta?

    31. mája 2017
    Celý článok
  • 10 tipov ako zvládnuť ranné cvičenie

    15. marca 2017
    Celý článok
  • Tri veci kvôli ktorým priberáte.

    22. februára 2017
    Celý článok

Leave a Reply Zrušiť odpoveď

Populárne články

  • Dva najobľúbenejšie dámske jesenné oufity, v ktorých budete vyzerať štýlovo
  • Typy ako predísť nebezpečnej dehydratácii či smrteľnému zavodneniu.
  • Precvičte celé telo vďaka cvikom na jednej nohe.
  • zelené smoothie Ľahké raňajky na dva spôsoby
  • včelie úle Včelie úle

Sledujte nás

Reklama




Vyhľadávanie

Kategórie

  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Nezaradené
  • Novinky
  • Recepty
  • Sponzorované
  • Zdravie
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
© Copyright 2016 femmes.sk
Nahor
Pokračovaním v prehliadaní stránok súhlasíte s používaním súborov cookie .