• Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
femmes.sk
Menu
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
Home  /  Recepty  /  Tuniaková quesadilla
Recepty

Tuniaková quesadilla

Nezľaknite sa, nie je to nič ťažké na prípravu, práve naopak. Jednoduché a veľmi chutné! A hlavne, quesadillu môžete pripraviť na desiatky spôsobov. Ja mám dnes tip na tuniakovú so syrom. Tak poďme, mne už sa zbiehajú slinky!

Budeme potrebovať (na 2 porcie)

Tuniaková quesadilla so syrom

  • 4 tortily

  • 1 konzerva tuniaka

  • 100 g syra

  • 100 g kukurice

Rozohrejeme si panvicu a položíme na ňu tortilu (nevymasťujeme!). Necháme chvíľu zohriať, pridáme nastrúhaný syr, necháme ho pár sekúnd odpočinúť (roztopiť), pridáme tuniaka (ideálne je použiť toho v oleji) a kukuricu. Tortilu priklopíme druhou a pečieme z oboch strán poriadne do zlata. Držte si poriadne aj kraje tortily, aby vám tuniak n”nevybehol”. Postup zopakujte aj pri každej ďalšej. Ako príloha je fajn zelenina, napríklad rajčiny, redkvičky alebo uhorkový šalát, záleží na tom, čo máte radi a aké sú možnosti chladničky. Dajte si hlavne pozor, aby ste si tortily nespálili. A hlavne, ak sa rozhodnete pre väčšie porcie, napríklad syra, neváhajte a šup. Ja som sa tortily snažila urobiť tak, aby som sa vošla do svojich denných makier.

Tuniaková quesadilla so syrom

Ak by ste chceli menšie tortily, stačí dodržať postup a tortilu nie priklopiť, ale iba preložiť a opekať z oboch strán. Ak by ste chceli obmenu, skúste mozzarelu, rajčinový pretlak (alebo kečup), cibuľu, šunku a podobne. A verím, že tortila by bola skvelá aj nasladko, stačí trochu nutely, jahôd a na záver šľahačky. Takže, fantázii sa medze nekladú a tortily pokojne naplňte aj zvyškami z chladničky.

Tuniaková quesadilla so syrom

https://femmes.sk/tuniakova-quesadilla/

1 porcia / 62 kalórií
bielkoviny: 27 g
sacharidy 42 g
tuky: 38 g
vláknina: 3 g
P.S. Quesadilly odporúčam len teplé, studené nemajú ten šmrnc.
Tags: chutne dobroty pečenie slané dobroty snack zdravá strava zdravo
Posted on 15. marca 2018
Share on Facebook Share on Twitter Share on Google+
kokosový sen
Predchádzajúci článokKokosový sen
brokolicové placky
Ďalší článokBrokolicové placky so syrom

Súvisiace príspevky

  • machová torta

    Machová torta

    18. septembra 2020
    Celý článok
  • kokosovy kolac s mandarinkami

    Kokosový koláč s mandarinkami

    14. septembra 2020
    Celý článok
  • bezlepkový fit makovec

    Bezlepkový fit makovec

    8. septembra 2020
    Celý článok

Populárne články

  • Veganský koláč ž červenej repy Lahodný koláč z červenej repy
  • salkovy kolac Koláč so salkom – pečieme zo zásob
  • linecky_jablcnik Tradičný linecký jablčník
  • sacher kocky Sacherove kocky

Sledujte nás

Reklama




Vyhľadávanie

Kategórie

  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Nezaradené
  • Novinky
  • Recepty
  • Sponzorované
  • Zdravie
  • Recepty
  • Cestovanie
  • Fitness
  • Krása
  • Zdravie
  • Nezaradené
© Copyright 2016 femmes.sk
Nahor
Pokračovaním v prehliadaní stránok súhlasíte s používaním súborov cookie .