Ako zvládať stresujúce situácie?

Bývate vyčerpané hneď po návrate z práce? Dolieha na vás množstvo povinností a neviete, ako z tohto začarovaného kruhu von? Poradíme vám, ako zvládať stresujúce situácie s nadhľadom. Uvidíte, že aj keby priam máte momentálne riešiť zakladanie novej spoločnosti, zvládnete to ľavou zadnou.

Nádych, výdych

Zastavte sa. Nadýchnite sa a vydýchnite. Myslite najmä na to, že stres nevplýva dobre na vaše srdiečko. Zdravie je predsa dôležitejšie ako hocičo iné, nemyslíte? Hlboko sa nadýchnite a vydýchnite. Tento proces zopakujte niekoľkokrát. Vnímajte pritom zvuky z okolia. Počúvajte čvirikanie vtáčikov, šum vetra. Počúvajte to, na čo sa bežne nesústredíte. Uvidíte, že vás to upokojí.

Trávte čas sama so sebou

Ak sa rada obklopujete príjemnými ľuďmi, nič na tom nemeňte. Raz za čas si ale doprajte čas len pre seba. Vezmite do rúk obľúbenú knihu, ktorú máte rozčítanú a nemali ste na ňu čas. Spravte si relaxačný kúpeľ. Zájdite si na prechádzku do prírody. Robte to, čo vás robí šťastnou. Vyventilujte svoju myseľ.

Možno si poviete, že sa to nedá. Možno je pre vás predaj spoločnosti náročný. Možno je pre vás náročné ušetriť si peniaze na dovolenku. Všetky problémy sa ale dajú vyriešiť. Netrápte sa kvôli nim.

Pozitívny prístup k životu

Nezabúdajte myslieť vždy pozitívne. Všetky zlé veci museli prísť preto, aby sa nám diali tie lepšie. Ak ste napríklad stratili zamestnanie, neplačte do vankúša. Vzdelávajte sa, rekvalifikujte sa. Jednoducho robte pre seba maximum. Ak sa vzdáte, z problémov sa budete dostávať omnoho dlhšie. Chce to len pozitívny prístup. Žijeme len raz, tak prečo sa trápiť?