Jesenné fitness trendy

7 rád, o tom ako sa navrátiť k svojim fitness predsavzatiam

Už ubehlo viac ako pol roka odkedy sme si všetci spoločne o polnoci štrngali, vítali nový rok a s odhodlaním uzatvárali novoročné predsavzatia. Je prirodzené, že časom z človeka prvotné nadšenie opadne a postupne sa svojich cieľov vzdá úplne.

Ak ste si aj vy na konci roka 2015 sľubovali, že zhodíte pár kíl, vytvarujete si postavu, jednoducho sa začnete viac hýbať, ale doteraz sa Vám k tomu nepodarilo dostať, ešte sa úplne nevzdávajte. Stále máte pred sebou dosť času.

Prečítajte si o najnovších jesenných fitness trendoch, vyberte si z nich tie, ktoré Vám vyhovujú najviac a pridajte si ich do svojho programu.  Ani sa nenazdáte a s rokom 2016 sa budete lúčiť v zdravšom a krajšom tele.

7 jesenných fitness trendov

Barre workouts

Barre workouts v poslednom čase naberá na svojej popularite, a verte že pre dobrý dôvod. Tieto typy workoutu kombinujú pilates cvičenia, yogu a baletné prvky, zamerané na zoštíhlenie postavy a zvýšenie flexibility.  Nájdite vo svojom okolí štúdia, ponúkajúce skupinové cvičenia tohto typu a máte vynikajúcu náhradu pohybu na upršané dni, kedy nie je možné ísť sa prebehnúť von.

HIIT

High intensity interval training u nás viac známe ako intervalové cvičenie s vysokou frekvenciou.  Vaše cvičenie bude vyzerať nasledovne: výbuch energie vo vykonávaní určitého konkrétneho pohybu veľmi rýchlim tempom nasledované chvíľkou oddychu. A takto dokola vopred určenú dobu. HIIT je veľmi dobrou možnosťou pre ľudí s nabitým programom, pretože zvyčajne netrvá dlhšie ako pol hodinu.

Bežiaci pás.

Mnoho ľudí považuje cvičenie na stacionárnom bicykli za veľmi nudné, ale čo taký spinning? Vysoký záujem o spinning vzbudil v prevádzkovateľoch fitness centier iniciatívu doplniť do ponuky tréningov skupinový beh na bežiacom páse. Takto môžete bežať, či kráčať pod vedením trénera. Väčšina fitness centier k tréningu volí hlasnú tanečnú hudbu a diskotékové svetlá, takže po chvíli aj zabudnete na to, že cvičíte.

Skupinový osobný tréning

Doba osobného tréningu pomaly odchádza z módy. Veľa osobných trénerov podľahlo trendu zostavovať cvičebný plán pre dvojicu, či skupinu. Takéto cvičenie prináša so sebou rôzne benefity, je lacnejšie, v cvičení sa s kolegami navzájom podporujete, spoznáte ľudí z prostredia o aké sa zaujímate, naviac máte pri sebe trénera, ktorý je v prípade potreby pripravený pomôcť.

Triezva zábava

Mnoho ľudí si určite povedalo, že tieto dve slová nejdú dokopy, nehovoriac o tom, ako to funguje v praxi. Mnoho ľudí, považujúcich fitness za svoj životný štýl, sa však museli vzdať nočnej zábavy v zafajčenom klube, naviac spojenej s alkoholom. Našťastie mnoho ľudí prišlo na to, že sa dá zabávať aj cez deň. Skupina fitness fanúšikov sa stretne cez deň, v tanečnej sále, či inom otvorenom priestranstve, spoločne sa zabávajú a tancujú na rýchlu muziku, čo je okrem iného vynikajúcim kardio tréningom.

Objavujte svoje okolie

Naša krásna krajina má neskutočne krásnu prírodu. Mnoho prírodných miest, ktoré stoja za zhliadnutie. Začnite viac času tráviť vonku, kempujte, choďte na turistiku, zbierajte hríby, objavujte „divočinu“. Uvidíte množstvo nových miest, budete dýchať čistejší vzduch, navyše to ani nestojí veľa peňazí. Pohyb po prírode môže viesť k iným druhom športu ako napríklad horolezectvo, či zlaňovanie.

Nájdite vnútornú rovnováhu

Chcete byť šťastní a zdraví? Všetko je to o vnútornej rovnováhe. Vnútornú rovnováhu nenájdete na pracovnom stole, a ani ležať na chodníku. Jednoducho zachovajte pokoj, ak chcete na raňajky koláč dajte si ho, a potom choďte kľudne oddychovať. Nebuďte posadnutá myšlienkou dokonalého tela, ani s cvičením to nie je dobré preháňať. Takto šťastie nenájdete. Robte veci tak, aby Vás život bavil.