Naučte sa ovládať svoje emócie

V živote sa stretávame s rôznymi situáciami, či už s dobrými, alebo so zlými. Každá situácia v nás vyvoláva určité emócie, ktoré buď vieme ovládať, alebo nevieme. Niekedy však reagujeme príliš prehnane a reakciu neskôr ľutujeme. Chcete sa naučiť ovládať svoje emócie? Prečítajte si nasledujúce riadky.

Nie všetko je také horúce, ako sa zdá

Urýchlené reakcie v afekte nikdy ešte nikomu nepomohli situáciu vyriešiť. Keď sa niečo stane, najprv sa nadýchnite a následne vydýchnite. Nie všetko je také horúce, ako sa spočiatku zdá. Dôkladne zvážte všetky fakty a až potom sa k situácii vyjadrite. Ak vás napríklad nahnevalo to, že partner do novej tlačiarne nekúpil spoľahlivé atramentové kazety a namiesto nich vybral nekvalitné tonery, zhodnoťte si v hlave situáciu. Naozaj sa vám oplatí vyskakovať kvôli takejto nepodstatnej veci?

Argumentujte

Nadávky a ostré slová nič nevyriešia. Keď sa vyskytne akákoľvek situácia, ktorá vás vykoľají, argumentujte, hovorte o nej. V žiadnom prípade nepoužívajte expresívne slová. Vášho komunikačného partnera/ partnerku by to nemuselo príliš potešiť a pravdepodobne by konverzáciu s vami ukončil, či už by sa jednalo o kombatibilné tonery, alebo o niečo úplne iné.