Nový pohľad na svet, ktorý vám zmení celý život

Energia života je vo všetkom, čo nás obklopuje. Môže to byť vaša kariéra, bežná práca a povinnosti v nej, rodina a priatelia. Zdravie, ktoré obetujeme a energia,  ktorú pri všetkých týchto bežných veciach vynaložíme,  nie sú práve najmenšie, no bez nich by sme to jednoducho nemohli robiť.

Veľkou chybou však je, že ľudia svojmu zdraviu a spomínanej energií nevenujú dostatok pozornosti, jednoducho to nie je ich priorita. V dnešnej uponáhľanej dobe to nie je nič výnimočné, pokiaľ nepríde problém. Snažíme sa zarobiť peniaze, aby sme si mohli kúpiť šaty, uživiť rodinu, dobehnúť zameškané termíny v práci alebo sa naháňame za niečím iným.

Nečakajte na varovný signál svojho tela

Strácame drahocennú energiu a popri nej prichádzame aj o svoje zdravie. Zabúdame na starostlivosť o seba a svoje vlastné telo. Do nekonečna takto ale fungovať nebudete, raz sa ten “husto” nalinkovaný život môže otočiť proti vám a povedať STOP, dosť nepríjemným spôsobom. Preto by sa možno oplatilo aspoň na chvíľu zastaviť a porozmýšľať nad malou zmenou v živote bez vedľajších následkov. Vieme, že k svojmu životu občas potrebujte zažiť radosť a potešenie z blúzky, ktorú ste si vyhliadli v obľúbenom obchode, určitá dávka adrenalínu to určite je, no zvýšiť si svoju životnú energiu a zlepšiť vlastné zdravie môžete aj inak.

Tajomstvo je ukryté v potrave a tekutinách

Prirovnanie k strojom nie je asi moc rozumné, no pokiaľ si pomyslíme na náročnosť práce a povinnosti, ktoré sa nám cez deň dostanú pod ruky, zrejme nebudeme od nich tak ďaleko. Každý z nich má svoj špecifický druh energie, ktorý sa dá v prípade straty veľmi dobre nahradiť. V našom prípade je pre nás energiou potrava a tekutiny. Ak nie sú v dostatočnom množstve a kvalite, odrazí sa to na našej energií a samozrejme aj zdraví. Treba pri tom preto   trochu aj premýšľať.

Konzervované potraviny si odložte na núdzové prípady

Vaše telo vám poďakuje, keď vymeníte konzervy a polotovary za čerstvo pripravené jedlo. Netvrdíme, že je ich obsah zdraviu škodlivý, no pokiaľ sa jedná o energiu, patria balené a konzervované potraviny k energetickým vysávačom. Čerstvá zelenina ovocie a pripravené pokrmy vo vás naopak prebudia stratenú silu.

Rýchle občerstvenie v podobe müsli

Pokiaľ si nemôžete dovoliť každodennú prípravu jedla, majte po ruke müsli alebo proteínovú tyčinku, ktorá váš náhly pocit hladu zaženie rýchlo a na dlhšiu dobu bez zbytočných kíl na váhe. Vždy je to lepšie riešenie, ako hamburger a hranolky v rýchlom občerstvení.

Tekutý “životabudič”

Voda je najdôležitejším zdrojom života a energie. Hladný môžete byť aj preto, že v priebehu dňa svoje telo zásobujete minimálnym množstvom vody. Najideálnejšia je samozrejme tá prírodná a čistá, bez akýchkoľvek prísad. Ak teda hľadáte najdostupnejší zdroj energie, dodržujte pitný režim.

Energia zo zdravého pohybu

Choďte, behajte, plávajte, jazdite na bicykli, cvičte …. Robte čokoľvek, čo je vám blízke a dostupné, len nech je to pohybového charakteru. Aj malá prechádzka v prírode, okolo domu a v parku vám môže dodať novú energiu a niekedy aj pohľad na svet. Uvedomiť by ste si mali, že pri pohybe sa do vášho mozgu dostáva kyslík a iné dôležité látky. Vďaka nim sa môžete potom cítiť oveľa príjemnejšie, čo ste si už možno aj všimli.

Nezabudnite správne dýchať, pretože aj tento postup patrí k správnemu pohybu a získavaniu novej energie. Pomocou neho účinne čistíte svoje telo. Pokiaľ by ste potrebovali nabrať novú energiu v práci pri sedavom zamestnaní, dýchanie do brucha vám určite pomôže. Niekoľko nádychov a výdychov vo vás rozprúdi energiu.

Z týchto činností si musíte urobiť pravidelný návyk a potom naozaj pocítite dostatočný príjem novej energie a budete sa cítiť sviežo a odpočinutí. Ak to doplníte spánkom pred 22

hodinou, určite sa vám telo poďakuje.