Palacinkami na raňajky potešíte vždy nielen seba, ale aj svoju polovičku napríklad. Veľa ľudí v dnešnej dobe totiž na raňajky zobne len malý jogurt a trochu ovocia. Základom stravy by však mali byť aj bielkoviny. Preto sme si dnes pripravili super palacinky – jedna obsahuje 10 g bielkovín na porciu!
Budeme potrebovať:
- 30 g proteín
- vajce
- 60 g ovsenej múky
- 5 g škorica
- 10 g kakao
- 110 ml mlieka
- sladidlo podľa chuti – flavdrops sú bezkalorické
Ingrediencie si zmiešame v mixéri. Palacinkovú panvicu potrieme olejom a rozohrejeme. Nalejeme 1 naberačku cesta a smažíme palacinky ako obyvkle.
Naplníme ich podľa chuti, ozdobíme ovocím, prípadne polejeme sirupom.
Jedna palacinka má 118 kcal, 10 g bielkovín, 12 g sacharidov, 1 g vlákniny a 3 g tuku.
