Recepty

Proteínové palacinky

Palacinkami na raňajky potešíte vždy nielen seba, ale aj svoju polovičku napríklad. Veľa ľudí v dnešnej dobe totiž na raňajky zobne len malý jogurt a trochu ovocia. Základom stravy by však mali byť aj bielkoviny. Preto sme si dnes pripravili super palacinky – jedna obsahuje 10 g bielkovín na porciu!
Budeme potrebovať:

  • 30 g proteín
  • vajce
  • 60 g ovsenej múky
  • 5 g škorica
  • 10 g kakao
  • 110 ml mlieka
  • sladidlo podľa chuti – flavdrops sú bezkalorické

Ingrediencie si zmiešame v mixéri. Palacinkovú panvicu potrieme olejom a rozohrejeme. Nalejeme 1 naberačku cesta a smažíme palacinky ako obyvkle.

Naplníme ich podľa chuti, ozdobíme ovocím, prípadne polejeme sirupom.
Jedna palacinka má 118 kcal, 10 g bielkovín, 12 g sacharidov, 1 g vlákniny a 3 g tuku.

Elis

Share
Publikované
Elis

Recent Posts

Pánska členková obuv – ktorý model sa bude hodiť k zimnej bunde?

S nástupom chladného počasia je potrebné okrem šatníka vymeniť aj topánkovník. I keď je nosenie…

11 mesiacov pred

Pozrite sa na jesenné trendy spoločne s TATUUM! Zistite, aké oblečenie musíte mať v tejto sezóne

Jeseň nie je len o zlatých listoch a klesajúcich teplotách, ale je to tiež skvelá…

1 rok pred

Chcete lepšie vzdelanie, ale nemáte čas chodiť do školy? Študujte online

Nechať všetko a ísť si na niekoľko rokov zase sadnúť do školských lavíc je pre…

2 roky pred

Obľúbené topánky pre milovníčky minimalizmu na jar

Minimalizmus v móde znamená nakupovanie a skladanie jednotlivých kusov oblečenia v súlade s určitými pravidlami.…

2 roky pred

Pozor – nový trend! Najkrajšie kabelky pre rok 2023

Milovníčky tašiek, máme dobrú správu! Rok 2022 bol prakticky preplnený množstvom trendových doplnkov, ale tento…

2 roky pred

Praktické rady ako schudnúť po vianociach

Pravdepodobne ste počas vianočných sviatkov zjedli viac jedla ako zvyčajne a možno vás trápi pocit,…

2 roky pred